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hygiene de vie

23 mars 2016 - 20:36

c est sur on a personne encore actuellement d un niveau sportif equivalent a celui d un pro mais  juste deux petits points 

 

 1/  " fais ce que je te dis mais fais pas ce que je fais  "  il se trouve que pour le travail je bosse souvent tard le soir . entre deux courriers ou 2 reglements de facture  je jette aussi un oeil sur les reseaux sociaux et tres souvent je suis surpris par l attitude de certains de nos coursiers .

ils s echinent a bien bosser a l entrainement la semaine  et continuent de discuter ou jouer  sur la toile  a 1 h ou 2 h du mat   alors qu il y a une course le lendemain ( parfois meme le lendemain matin ) . Un adulte , a forciori un  sportif a besoin  au  minimum de 8 h de sommeil .

Et je ne parle meme pas des petits qui doivent avoir une vie reguliere et equilibree avec au moins entre 8 et 10 h de sommeil par nuit 

 

2/ Une experience a ete menee dans un celebre institut de sport francais pepiniere de nos meilleurs talents sportifs 

 

pendant une semaine ils ont eu un regime alimentaire  a base de verdure / poisson ou viande maigre / un feculent et un legume / un dessert a base de fruit 

un test a ete realise sur 5000 metres 

 

puis la semaine d apres ils n ont eu comme nourritue uniquement  hamburger + frites + soda 

le meme test a ete realise sur 5000 metres 

 

la plupart des jeunes sportifs ont realise pres d une minute de plus que la semaine d avant 

 

la nutritioniste de cet institut de dire que 3  mois de ce regime n aurait pas permis a certains de terminer leurs 5000 metres

les symptomes etant fatigue , desinteret , envie de rien faire ............

A MEDITER

 

pierrot  

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RESULTATS 2018

2017/2018/

RESULTATS INDIVIDUELS de minimes a seniors 

 

Debona cadet 01/10/17  ffc 1 er margon 28 

GARIN 22/10/17 FFC BESSANCOURT 95 1 ER 

debona cadet 1 er coigneres fsgt cyclo cross 

gautier valentin 1 er 25 oct fontenay les briss 91 ffc cyclo cross 

eddy delsart ons en bray ffc 60 1 er 

 

boris dupuid ffc saint  calais 72  2 eme 

yannick marie : 3 eme a satory ffc dep 03/03/2018 

 

 

 

 

 

RESULTATS EQUIPES 

prix  d equipe  a Meaux 77 5/6/7/ gautier,  udry et picant w 

prix equipe carnetin 77 4/8/10 michout , gautier et delsart 

prix d equipe a persan 95 3/8/9 gautier , w picant et udry 

prix d equipe fontenay 91 1/4/5 gautier , udry et w picant 

prix equipe wissous 91 4/7/11 gautier , udry et w picant 

prix equipe clamart  92 5/6/8  picant w ; picant f  et gautier 

prix equipe creteil 94 4/6/15 verlet , michout et rivoalen 

prix equipe  la ferte 77 2/6/8 udry, verlet et gautier 

prix equipe bois le roi 77 2/5/10 udry , picant w et michout

08/10/2017/ VALLANGOUJEARD 95 TOUTES CYCLO 1ER / CHAHU/ ROCH

15/10/17 PERSAN 95  FFC MINIMES 1 ER / LAMOUCHE / DERLY 

22/10/17/ BESSANCOURT 95 CADET  1ER / GARIN ET DEBONA 

22/10/17 NONANCOURT 27 TOUTES UDRY / PIC W / PIC F / 

21/10 coigneres fsgt minimes 1 er / lamouche derly 

21/10 coigneres 78 fsgt cadet 1er / debona , palierne 

28/10 bois darcy fsgt 1 er /   picant w / chah / picant f

29/10/2017 ezy 28 ffc 1 er / chahune/pica w  / picant f 

Epernon 28 ffc toutes cate picant f / boust / picant ch

domont prix equipe 07/01 ud3/ picant w  7/picant f 8 

RESULTATS EXEPTIONELS 

Coupe de France  Besancon (25 )  cadet 3 eme  oct 

14 victoires pour maxime boust 

coupe de france la meziere bretagne ffc garin 6 eme 

coupe de france jablines 8

garin 3 eme championnat idf cadet 

udry 3  eme master    '' 

verlet  2 eme senior pass  '' 

 

cross 

jerome chiotti vergeze fevrier 2 eme 

jerome chiotti trail de quissac 1 er fevrier  2018 

charles bouteloup fev 2018 : Vice-champion de France militaire de Cross court et Champion de France par équipe avec la BSPP